儿时的依附关系一路影响人际发展．8招让亲子关系永远是保鲜期

　　依附关系的好坏，攸关孩子是否可从中找到足够的安全感，而这对于未来的人际发展将有着「跨越时空」的深远影响，例如：成年后的爱情关系。因此，让孩子拥有良好的依附关系，是父母照顾孩子时所不能忽视的要务！

　　简单而言，「依附关系（Attachment）」是指婴儿对于照顾者（一般为妈妈）所产生的依恋情感，同时，妈妈的母爱本能也会油然而生。暖昀联合心理治疗所临床心理师陈以儒指出，「依附关系并非天生而来，而是一段过程的养成」，她解释，宝宝在接受照顾的过程中，每每发出需求的讯号，照顾者是否提供良好的回应及照顾，攸关彼此是否能建立强烈的情感关系，也就在一次又一次感受到自己被照顾或拒绝的经验累积下，逐渐发展出对自我、他人与环境的肯定，并转换为内在的运作模式，而持续影响其日后的人格发展与社会适应能力。

　　陈以儒心理师说，「通常透过长时间的相处，宝宝与父母会慢慢培养相处的默契，建立稳固的依附关系。若时间不足（每个宝宝的感受力不一）或相处品质不佳，将无法让孩子拥有良好的依附关系」。

　　建立过程4阶段

　　依附关系的建立并非一蹴可几，陈以儒心理师指出，根据研究，婴儿与照顾者间依附关系的建立需经过4个阶段：

　　0～6周．前依附期（无社会性阶段）

　　宝宝对任何人都有兴趣，而互动的过程就形成了依附关系的第一步。

　　6周～6、7个月．依附建立期（无区别性的依附关系阶段）

　　明显表现出乐于与他人亲近的倾向，但尚无任何区别性，约自三个月大起，能借助于视觉、听觉，以区分母亲与他人的不同点，才逐渐对母亲的微笑反应超过陌生人的反应。

　　6、7个月～18个月．真依附期（特殊依附关系阶段）

　　约在6、7个月大时，宝宝开始与特定对象建立依附关系，此时，宝宝不但主动地寻求与特定对象亲近，注意特定对象的活动，当特定对象离去，会出现哭闹、抗拒行为，同时害怕陌生人的行为开始出现。

　　18个月后．交互关系期（多重依附关系阶段）

　　当宝宝与第一个特殊对象建立依附关系后，很迅速地扩展至家中其他人，至18个月大时，已经能与至少三人以上建立依附关系，而不同的关系各有其特殊功能。

　　陈以儒心理师补充，大家常说的「分离焦虑」多在宝宝7〜9月大出现，因宝宝在这段时间开始与特定对象建立依附关系，因此，他似乎特别「黏」著某一人（多是主要照顾者），一旦与之分开，就会有明显不安与哭闹的行为，已不再是那段谁抱都好的阶段，她说，由于宝宝尚未建立「物体恒存」的概念──当物体没被看到时或被其他感官所觉察到，知道物体仍然存在。在14～18个月大左右，则是进入「分离焦虑」的高峰，宝宝只要一下没看到特定对象，就会大哭且难以安抚。这段时间则因宝宝对于照顾者的离去需要时间调适，陈以儒心理师建议，「妈妈可以提前向宝宝预告自己要离开，并且给予其他安抚物品，协助宝宝学会调适这样的改变，并且不排斥分开的时刻」。

　　依附关系两大类型

　　依据英国心理学家波尔比（John Bowlby）的研究，婴幼儿与主要照顾的成人形成依附的过程，会型塑日后的社会心理关系。主要关键在于彼此是否有强烈的情感关系，当孩子发出需求的讯号时，是否有适切的回应及照顾。

　　1970年，美国的心理学家Ainsworth设计了陌生情境的实验（strange situation），依照幼儿和妈妈分离后再相会的反应，将依附关系分成「安全」与「不安全」两大类：

　　安全依附型

　　即使处在陌生情境中，只要妈妈在身边就能自由地探索环境，和陌生人互动；当妈妈离开时虽会难过哭泣，只要妈妈回来时，可以表达对其离开的抗议不满，也接受妈妈的安慰，亲近拥抱母亲。感受到温暖与爱的孩子，自我意识明确，因为有能力表达自我需求，有自信被理解需求及得到帮助，致力于探索环境且乐与人互动。

　　造成原因：主要照顾者对宝宝有正向情感与接纳态度。

　　不安全依附型

　　不安全依附型分为以下3种：

　　1.矛盾型

　　即使妈妈就在身旁，此类型的孩子面对探索和陌生人时依然会感到焦虑。当妈妈离开时，孩子感到非常地沮丧；当妈妈回到身旁时，却又变得很矛盾，明明想跟妈妈亲近却充满愤怒，当妈妈开始注意他时又想要抵抗。

　　造成原因：主要照顾者不懂得如何满足婴儿的需求，十分情绪化，使孩子无所适从。

　　2.逃避型

　　此类型的孩子会回避和忽视妈妈的存在，在妈妈离开或回来没有任何情绪反应，对妈妈的去而复返，非但不觉高兴，反而生气；对陌生人出现也无特殊反应。易表现出退缩、孤立、对学习没兴趣、缺乏动机，也不易交朋友。

　　造成原因：主要照顾者通常是没耐心或排斥，对宝宝的需求不敏感，或表现出负面的反应、甚至做了让宝宝不喜欢的事。

　　3.错乱型

　　混合了「矛盾型」与「逃避型」的特性，此类型孩子会依据环境的回应来表现抵抗或回避，没有固定连贯的反应方式。因为人际互动的品质不稳定，导致孩子无法有一致性的反应。

　　造成原因：主要照顾者虐待、排斥孩子，使其有过受惊吓或令人害怕的经验。

　　陈以儒心理师指出，以上两大类型的4种依附关系，在日后的人际相处过程中，不断被复制。如果自小所建立的是安全型的依附关系，面对焦虑可以控制，亦可与新的对象建立起好的关系；至于不安全的依附型关系所造成的影响，可简单用「现在的一切，很容易被过去摧毁」形容。

　　建立有品质的依附关系

　　依附关系是社会人际发展的基石，陈以儒心理师指出，「在具有充分的安全感与信赖感下，让孩子拥有稳固的依附关系，日后才能抱持正向态度与人互动，并在各种人际关系找到认同，甚至承受关系中的冲击，而不会自我毁灭」。她以青少年阶段为例，孩子一定会往外跑，在同侪关系中找到认同与地位，但同侪不会是孩子的全部，家人仍在他的心中占有一席之地，玩累了，还是会回家。

　　陈以儒心理师提醒，想让孩子与父母的亲密关系没有赏味期限，就从孩子小的时候，用心建立有品质的依附关系吧！

　　1.让自己变成小孩

　　在《小王子》中有这么一句发人深省的话，「所有大人都曾经是个孩子，但很少人记得这一点」，陈以儒心理师指出，「父母应让自己变成小孩，以理解孩子想要什么，而不是以大人为中心批评孩子的表现」，她曾经在一场演讲结束后，看到一位妈妈听众极富求知欲的积极对她提问，而其身旁有位一岁左右的男孩一直拿笔戳这位听众，只见妈妈屡屡以不耐的口气「你不要戳我」制止男孩，但男孩未停止动作，于是陈以儒心理师暂停回答听众的问题，转向男孩说，「这是笔……」，只见男孩停止戳妈妈的动作。其实男孩只想知道「这是什么」，但妈妈却用大人的思维要孩子「不要弄」，她提醒，不能满足孩子的好奇心，将浇熄他进一步向外探索的热情。

　　2.建立印象并持续累积

　　陈以儒心理师强调，「孩子只是年纪小，不是笨」，谁对他好、谁对他有耐心，孩子都有感受且能分辨，千万不要以为孩子什么都不懂，而不对孩子的需求给予适切回应。一次又一次的感受，在心中留下印象，经过不断累积，建立起彼此的关系。不过，她提醒，正因为孩子有感受力，若主要照顾者总是充满焦虑，连带也会让孩子产生焦虑感。

　　3.尽可能即时给回应

　　冷漠是最是可怕的一种情感，人在情不在。她说，「当孩子发出讯号，需要大人的回应，让他与感受世界有所连结，感受世界是欢迎自己的」，陈以儒心理师指出，很多父母苦恼「孩子躺在床上哭了，要不要抱起来」，这时并不需要立刻飞奔而去，而是先让声音传到孩子的耳里，给他一个善意的回应，之后，拍拍他的身体，对他说「妈妈在这里陪你」。

　　4.有情绪不管教小孩

　　当父母有情绪时，不宜管教孩子，因为孩子不知父母正在气头上，说的气话不宜当真，但拒绝的态度却容易对幼小的心灵造成伤害，她提醒，「想要让孩子有安全的依附关系，千万不要说出『要把你丢掉』这类的话」。当然让孩子忍受一下挫折未尝不是一种学习，如孩子外出时走一走，累了，想要父母抱，父母不抱，也许孩子就哭了，不妨让他哭一下并说，「哭吧，等你哭完再走」，当孩子哭完后，问他「你要和好吗？」顺势伸手拥抱一下孩子，让他感受「虽然你不抱我，但还是爱我的」。

　　5.多以言语表达情感

　　陈以儒心理师表示，父母照顾孩子时，可尽量用言语说出自己在做什么，也说出孩子的感觉，如「妈妈现在正帮你换尿布，换上干净的尿布，你会觉得很舒服，等你长大，学会自己上厕所，就不需要妈妈帮你换尿布了」，让孩子感受到自己正被照顾呵护，也知道等到长大，自己将有能力做什么事，愿意在过程中慢慢练习，如自理能力的养成。事实上，妈妈边做边说，同时也在培养孩子的口语表达能力。

　　6.有一起玩耍的时间

　　父母与孩子相处，除了照顾孩子的生活大小事外，她强调，「要有一起玩游戏的时间」，因为和孩子一起玩，可说是建立亲情最佳的途径，陪玩的人往往是孩子想要建立依附关系的对象，透过与孩子一起玩，孩子感受到爸妈对他的喜爱，也藉著玩表达出对爸妈的情感。陈以儒心理师建议，「对无法长时间照顾孩子的父母而言，最好把握在孩子清醒时，与他一起玩游戏，把握有限时间却能创造好的相处品质」。她提醒，特别是在特别的阶段玩特定的游戏，如7、8个月大到两岁阶段，玩躲猫猫的游戏可帮孩子轻松度过「分离焦虑」的阶段。

　　7.不对孩子哭泣感到生气

　　任谁都有情绪表现，年纪小的孩子当然也不例外，陈以儒心理师提醒，「人可以难过，可以哭泣，请父母不要对孩子哭这件事感到生气，这是一种发泄管道，不该变成被批评的一件事。尤其宝宝一开始，哭泣正是他表达的语言，加上他的人生经历很少，小小一件事很容易让孩子放大自己的感觉，因此，在宝宝成长的过程中，一定会有哭闹的时候」，虽然孩子的哭往往令人感受心烦，但请爸妈让自己有时间、空间接受宝宝哭闹的情绪反应，并理解宝宝为何有如此的表现，相信经过一阵磨合后，亲子间一定能找到相处的默契。她笑说，「尊重孩子的情绪表现，但可以告诉孩子『哭小声一点』」。

　　8.重心不只放在一人身上

　　孩子建立依附关系的对象，有时不会只有一人，尤其在主要照顾者不是妈妈时，还会包括保母，甚至来往密切的亲戚，都可能会是孩子建立依附关系的对象，她说，「有这种情况时，看到孩子与其他对象表现亲暱时，不要吃醋，这表示孩子能够弹性转换依附对象」。她以女儿为例，回爷爷家时，女儿能感受到爷爷对她的欢迎，因此，在爷爷抱她时，自然会趴在爷爷身上，反观对于其他亲戚，女儿不是不给抱，就是抱一下就想挣脱。「不要只把关系放在一人身上，可让孩子有不同的依附对象，这些对象各有其特殊功能，一起满足孩子的各种需求」。