胀奶、塞奶、石头奶成为三分之一妈妈哺乳梦魇！医师提醒：菌丛平衡是维持乳腺健康关键之一

　　每位新手妈妈都想把自己一切最好的都给宝宝，尤其母乳对宝宝的健康帮助很大，因此绝大多数妈妈都选择哺喂母乳。但现实情况是：哺乳过程中出现的乳房胀奶、塞奶、石头奶等问题，可能成为妈妈的梦靥！曾有妈妈这样形容哺乳期的乳房不适：「只要轻轻碰一下就很痛，就像充满气的气球，好像随时都会爆炸。」妇产科医师杨于萱提醒妈妈们，放松心情看待哺喂母乳这件事，并且在怀孕阶段开始做好准备，产后哺喂母乳就能更加顺利。

　　医师指出：维持乳腺「菌丛平衡」 有助减少哺乳期乳房不适

　　杨于萱医师指出，面对哺乳时易发生的塞奶、石头奶，若妈妈们在乳腺充盈的状况下，应先进行冷敷并尽速将乳汁排出，同时也要避免压迫乳腺，减少乳房表面或乳头受伤机会，并保持充足睡眠与心情愉悦。除此之外，大家过去比较少注意到的，维持「乳腺菌丛平衡」也有助于减少哺乳期间的乳房不适！

　　瑞士妇幼营养科学博士分享 金黄色葡萄球菌增生恐致乳腺炎

　　瑞士妇幼营养科学博士EVELYN SPIVEY今年曾来台分享国际间最新孕哺观念，她指出乳腺并不是无菌环境，乳腺中同时存在着许多种细菌，一旦乳腺菌丛失衡就容易引起乳房疼痛，而哺乳妈妈若遇到塞奶、石头奶或乳房受伤等情形，就容易使乳腺成为坏菌的培养皿，造成「金黄色葡萄球菌」大量增生，甚至可能导致乳腺发炎。根据国际研究显示，当妈妈在孕期中注意饮食均衡，补充足够的营养，不仅能帮助乳腺中菌丛维持平衡，更能降低乳房不适、乳腺炎的可能性。

　　雀巢1000天营养计画 提供泌乳专家咨询服务 帮助妈咪顺利哺乳

　　哺喂母乳是件幸福的事，虽然过程中有些挑战，但只要提前做好准备，就可以安心提供宝宝最好的母乳营养。「雀巢1000天营养计画」体恤辛苦的孕妈咪们，特别在官网上规划一系列哺乳常见问题解答，妈咪加入会员后还可透过「LINE@泌乳专家即时咨询」直接与由国际认证泌乳专家线上对答。孕妈咪千万别忽略了怀孕期间，透过营养补充、专家咨询，做好哺喂母乳的万全准备！