低温来袭慎防中风、心肌梗塞“非典型”症状！御寒8招保平安

　　大陆冷气团来袭，这几天都是低温偏冷的天气，提醒民众慎防中风、心肌梗塞，尤其是更年期女性，更要提高警觉。以下提供8招御寒方法，提醒民众注意保暖。

　　低温容易引发脑中风、心脏病急性发作、心肌梗塞等疾病，提醒民众牢记以下症状，若身体出现异样应立刻就医，切勿错过黄金治疗时间！

　　出现中风3症状 立刻就医不要拖

　　研究发现，低温引发的脑中风，最容易发生在曝露于低温环境的前2〜3小时。

　　若发生以下中风症状，切勿因为休息一下之后，症状缓解，就轻忽严重性，应该立刻打119迅速就医。

　　中风症状

　　■说话不顺。

　　■脸部不对称。

　　■双手一边较无力。

　　心脏病发作7征兆 提高警觉勿轻忽

　　若出现以下征兆，则很有可能就是心脏病急性发作，应立刻就医。

　　心脏病发作征兆

　　■胸闷。

　　■胸痛。

　　■手臂疼痛。

　　■呼吸困难。

　　■恶心。

　　■极度疲倦。

　　■头晕。

　　注意4症状 更年期女性慎防心肌梗塞

　　值得一提的是，心肌梗塞的典型症状是胸闷、胸痛，但特别提醒更年期女性，万一发生心肌梗塞，常出现以下「非典型症状」，保命要诀就是尽速就医，避免错失黄金治疗期。时间是最重要的关键！

　　心肌梗塞「非典型」症状

　　■恶心。

　　■呕吐。

　　■气喘。

　　■背痛。

　　因应接下来的冷天气，国健署署长王英伟提醒三高患者、心血管疾病患者、年长者，了规律服药、血压监测、定期回诊和饮食控制外，「保暖」是最基本的自我保护行为。

　　适时增添衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，确实做好保暖措施，以严防因低温及温差过大，促使心血管疾病发生。

　　牢记御寒8招保平安

　　1.保暖

　　居家卧室、卫浴与客厅要做好防寒与安全措施。

　　处在低温或外出时，一定要做好完整的保暖，尤其注意头颈部及四肢末端，善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋，及多层次保暖衣物等，方便穿脱。

　　2.暖身

　　刚起床后的活动勿过于急促，记得补充温开水，身体活动则以温和渐进的方式慢慢增加。

　　3.随身携带保暖衣物

　　由于长辈对于环境温度变化，反应较不敏锐，特别提醒65岁以上长辈，晚上睡觉时，要先备妥保暖衣物，放在床边随手可拿到的地方，不管是半夜起床上厕所，或是早上起床，都要记得先添加衣物，保暖后再进行活动。

　　外出时记得随身携带一件保暖衣物，以备不时之需。

　　4.避免大吃大喝、情绪起伏太大

　　勤喝温开水，避免血液过度黏稠；多摄取蔬果等高纤食物，以预防便祕。也要避免突然用力、紧张、兴奋以及突然的激烈运动等。

　　5.高危险群不宜泡汤、泡澡

　　如有心脏血管疾病，不宜泡汤或泡澡。若经医师嘱咐为高危险群，要避免单独去爬山，或从事离开人群的运动，更不宜单独泡汤。

　　若是一般民众，也要注意泡汤温度勿超过40度，并在饭后2小时后再进行为宜。

　　6.避免加重身体压力

　　运动最好避开酷寒、早晚的高风险时段，避免在寒冬的大清早外出运动，晚餐后也不要立即运动，应至少隔1个小时，待食物消化后再进行。

　　7.妥善控制病情、规律服药

　　定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据，并遵照医嘱按时用药。

　　8.外出随身带病历卡、紧急用药

　　病例卡上注记平时就医的院所、诊断、药物过敏史等资料。若医师有开给紧急备用药品，应随身携带。